منوعات

دراسات تكشف مدى تأثير التفاؤل والتفكير الإيجابي على النوم

التفاؤل يساعد على تحسين جودة النوم يستطيع المتفائلون النوم أكثر ولا يعانون من الأرق ، وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة إلينوي.


وفقًا لدراسة شملت أكثر من 3500 شخص تتراوح أعمارهم بين 32 و 51 عامًا ، يستطيع المتفائلون النوم لفترة أطول دون انقطاع.

الأشخاص الأكثر إيجابية ينامون جيدًا بنسبة 78٪ ، في حين يعاني المتشائمون من أعراض الأرق والميل إلى النعاس طوال اليوم.


يوصي الخبراء بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في اليوم لصحة جيدة. يؤدي تحسين نوعية النوم إلى نمط حياة أفضل ، في حين أن قلة النوم وضعف الجودة تسبب مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك زيادة خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق